Entraînement »

On a fait la Ruée des Fadas et on est ravi.

On a fait la Ruée des Fadas et on est ravi.

kris1410 juin 12, 2017 0

Bienvenue à la Ruée des Fadas Salut les runners. Il y a des courses sérieuses, chronométrées, où le silence règne. Où le plaisir passe par une bonne performance, où le tracé se transforme parfois

Read More »
Courir la nuit, le plaisir en sécurité

Courir la nuit, le plaisir en sécurité

kris1410 novembre 4, 2016 0

  Courir la nuit présente des avantages et inconvénients tout au long de l’année. L’été, c’est une bonne solution pour éviter la chaleur (tout le monde n’aime pas se lever à quatre heures du matin

Read More »
Crossfit, à découvrir de toute urgence

Crossfit, à découvrir de toute urgence

kris1410 août 7, 2016 2

Le CrossFit est la méthode de préparation physique générale très en vogue en ce moment. Le but est d’optimiser le niveau de forme des athlètes en développant 10 qualités athlétiques majeures: l’endurance musculaire et cardiovasculaire,

Read More »
Perdre du poids en marchant, quelques règles à suivre.

Perdre du poids en marchant, quelques règles à suivre.

kris1410 juillet 15, 2016 1

Perdre du poids en marchant est possible, à condition de connaître et suivre quelques règles. La marche est l’exercice le plus simple à pratiquer pour la majorité d’entre nous, ne demande que peu de

Read More »
Determiner sa Vitesse Maximale Aérobie ou VMA

Determiner sa Vitesse Maximale Aérobie ou VMA

kris1410 juillet 13, 2016 0

Déterminer sa Vitesse Maximale Aérobie ou VMA Maintenant que les notions de Fréquence Cardiaque Maximale (FCMax) et de Vitesse Maximale Aérobie sont acquises, tournons nous vers les moyens de déterminer sa VMA de façon

Read More »
La fréquence cardiaque maximale

La fréquence cardiaque maximale

kris1410 juillet 13, 2016 0

La fréquence cardiaque maximale Pour établir un plan d’entraînement correct, il va falloir déterminer des données essentielles, comme votre fréquence cardiaque maximale. De nombreuses séances d’entraînement seront basées sur la FCMax et seront exprimées

Read More »